پرانایاما شیوه تنفس کامل در یوگا – تمرینات تنفسی ، پرانایاما واحد 2 شهریور 1399 2 دستيابی به تسلط در انجام دم و باز دم كامل ، بنيان انواع تمرينهای تنفسی يوگاست و شاگردان اين مكتب می بايست برای…
پرانایاما نحوه و روش تنفس صحیح در حین انجام تمرینات واحد 2 مرداد 1398 2 به آرامی نفس کشیدن از طریق بینی و جلو دادن شکم به هنگام دم است ، در این حالت برای چند لحظه نفس را در سینه حبس…